সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর প্রথমেই কি ফোন হাতে নেন? রাতে ঘুমানোর আগ পর্যন্ত কি সোশ্যাল মিডিয়া, ভিডিও বা গেমে সময় কেটে যায়? যদি উত্তর “হ্যাঁ” হয়, তাহলে আপনি একা নন। বর্তমানে স্মার্টফোন আমাদের জীবনের অপরিহার্য অংশ হলেও অতিরিক্ত ব্যবহার ধীরে ধীরে আসক্তিতে পরিণত হতে পারে। মোবাইল আসক্তি শুধু সময় নষ্ট করে না, এটি মনোযোগ কমায়, ঘুমের সমস্যা তৈরি করে, পড়াশোনা ও কাজের দক্ষতা কমিয়ে দেয় এবং পরিবার ও বন্ধুদের সঙ্গে সম্পর্কেও প্রভাব ফেলে। ভালো খবর হলো—কিছু সহজ অভ্যাস পরিবর্তন করলেই এই আসক্তি অনেকটাই নিয়ন্ত্রণ করা সম্ভব। এই নিবন্ধে জানুন মোবাইল আসক্তি কমানোর ১০টি কার্যকর কৌশল। মোবাইল আসক্তি কী? যখন কোনো ব্যক্তি প্রয়োজনের তুলনায় অনেক বেশি সময় মোবাইল ব্যবহার করেন…