বর্তমান সময়ে অনেক মানুষই এমন একটি সমস্যার মুখোমুখি হন, যা বাইরে থেকে দেখা যায় না কিন্তু ভেতর থেকে ধীরে ধীরে শক্তি কেড়ে নেয়। সেই সমস্যার নাম হলো Overthinking বা অতিরিক্ত চিন্তা করা। কোনো ছোট ঘটনা, ভবিষ্যতের অনিশ্চয়তা, অতীতের ভুল কিংবা অন্যের মতামত নিয়ে বারবার ভাবতে ভাবতে আমরা নিজেরাই মানসিকভাবে ক্লান্ত হয়ে পড়ি। এর ফলে কাজের প্রতি মনোযোগ কমে যায়, আত্মবিশ্বাস নষ্ট হয় এবং জীবনের আনন্দও হারিয়ে যেতে থাকে। ভালো খবর হলো, Overthinking কোনো স্থায়ী সমস্যা নয়। সঠিক অভ্যাস গড়ে তুললে ধীরে ধীরে এটি নিয়ন্ত্রণ করা সম্ভব। চলুন জেনে নেওয়া যাক এমন কিছু কার্যকর উপায়, যা আপনাকে অতিরিক্ত চিন্তা থেকে বেরিয়ে আসতে সাহায্য করবে। Overthinking কী? Overthinking হলো একই বিষয় নিয়ে…